nie wiem

Siema Jestem na IF od jakiegoś czasu. okno od 16 - 22 Na koniec redukcji chcę zarzucić wino w tabsach 30mg/ed Pytanie : Jak brać to wino ? Tzn w jakich godzinach/odstępach, bo nie wiem czy na czczo nie poryje bebechów za bardzo ? Dajcie znać Pozdro

Witam, mam 14 lat mam 165cm wzrostu i 90 kg. za 6 lat chcialabym wstapic do wojska ale nie wiem jaka jest prawidlowa masa ciala. Chorowałam na Astmę i brałam na to specjalne sterydy (przez to tyle waże) OCENY Z WF OGOLNIE MAM DOBRE SAME TROJKI I CZWORKI. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ.

16 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi. na siłowni cos koło miesiąca (op*****lałem sie, teraz zaczynam poważnie ćwiczyć), na klatke robie maxymalna serie 60 kg/10 ruchów (nie wiem jaki rekord) w bicepsie 35cm. Co o tym myślicie - mało czy normalnie ?

Czesc mam rozwalona chrząstke stawowa w kolanie II/III stopien czy wiecie moze jaki to procentowy uszczerbek na zdrowiu bo dostałem z ubezpiezalni 900 zł i nie wiem czy znów mnie nie porobili. Z gory dzieki

Mam 12lat, 162 cm wzrostu i waże 43kg niby mam niedowage ale moje uda wydają się mi grube.Mam nadwage czy niedowage?Nie wiem co z tym zrobić i co na to poradzic niby cwicze siatkowke i musze miec mase ciala ale wydaje mi sie ze mam nadwage co wy o tym sadzicie.prosze o odpowiedz.to dla mnie bardzo wazne.

Witam mam problem, ostatnio na oku na tej brazowej czesci pojawila mi sie jakas mala biala plamka, nie wiem co to jest ale to chyba zeburza troche moje widzenie, wiecie moze co to jest? i czy to moze byc wynikiem dlugiego siedzenia przed monitorem:?

Po długim oczekiwaniu, udało się ponownie uruchomić stronę PZZ. Nie wiem jak wy, ale ja się bardzo cieszę - to jedno z nielicznych polskich źródeł o zapasach i o tym co się dzieje w naszym "elitarnym" gronie... www.zapasy.org.pl

chcial bym sie dowiedziec jak najwiecej o seksie podczas ciazy jestem w tym laikiem i nie wiem na ile moge liczyc

Witam. Mam do wyboru xpand, nitrobolon 1, 2, i 3 energizer, nitrix i nie wiem ktorego wybrac i do ktoregos z tych chce kupic mutan mass. Co byscie polecili na pierwszy cykl.

mam problem z drążkiem ponieważ nigdy na nim nie ćwiczyłem i jest mi ciężko zrobić dużo powtórzeń robię ich kolo 4-5 mam w planie ćwiczenie podciąganie na drążku i nie wiem czy to ma sens??

Własnie chciałbym zacząć robić mase, kiedyś próbowałem ale nei byłem wstanie zjeść tyle posiłków . Często jadłem na siłe i przez to kilkakrotnie wymiotowałem. Nie wiem od czego mam zacząć. mam 17 lat waże 60 kg przy wzroscie 170.

Witam. Czy w mma są dozwolone uderzenia z karate typu shuto (mogłem źle napisać;d) tj. kantem dłoni np. w tętnice szyjną? Pytam, bo nie wiem, więc proszę o wyrozumiałość.

Witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . Niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . Chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na kg ciała ? Proszę o pomoc

Jak trenować więzadła? Jakiś koleś mi powiedział na siłce żebym trenował więzadła ale nie wiem o co mu chodziło?

mam 14 lat od roku z kawałkiem ćwiczę klistenike i raz w tygodniu śmigam na siłke. Sytuacja jest taka że ostatnio wywaliło mi jakiegoś guzka centralnie na sutku i nie wiem czy coś z tym robić. Zmieniony przez - KalistenicznyŚwir w dniu 2019-01-21 21:32:15

Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

Witam.Chciałbym do wakacji cos zrobic z moim tłuszczem na brzuchu bo az wstyd go miec tyle.Nie wiem co robic zeby sie go pozbyc skutecznie.Przegladałem forum ale nie rozumiem wielu rzeczy z tego.Ogolnie z ciała jestem zadowolony tylko ten brzuch,koszmar .Prosze o pomoc.

Witam Nie wiem czy jestem w dobrym dziale jak nie to prosze przeniesc. Ktory gainer waszym zdaniem jest lepszy ???Muscle Juice z Ultimate Nutrition czy Mutant Mass z PVL

który lepszy. Wersji wyszło dużo i kazdy mowi ze stary, ale stary z nowych czy stary ze starych czy nowy ze starych. Chodzi mi dokładnie o te dwie wersje, nie wiem którą wybrać.

A wiec cwicze nogi w mojej silowni w piwnicy robie przysiady z tylu i z przodu ale nie wiem jeszcze jakie cwiczenia moge robic , nie mam suwnicy a ni nic innego wiec doradzcie jakie cwiczenia moge jeszcze wykonywac.